a te 169/76 to jest tak ze mam duże mięscie rąk (biceps)
mięśnie brzucha są ale z deczka przykryte tłuszczykiem
ale najwiecej tego tłuszczyku to na tyłku , biodrach i udach i wogóle mam szerokie biodra i mało zaznaczaona talię
moze inaczej wymiary
103/84/102
Czy to ja?
Każdy dzień to walka
Ze sobą-Ciałem i umysłem
Wygram jak sie wyzwole z objęć
Które mnie tak mocno trzymają
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tez mam pytania:
1)w TYGODNIACH 1-3 wykonujemy po 2 obwody na każdym treningu z tym samym obciążeniem
czy tutaj masz na mysli takie samo obciazenie przez trzy tygodnie, czy 2 obwody.
2)Od jakiego obciazenia zaczac?
3) Przy tych aerobach bardzo mi nie odpowiada ten wzor 220-wiek x 65% poniewaz moje spoczynkowe tetno jest okolo 100, po wypiciu duzej kawy jest 115. Zeby utrzymac tetno zgodne z tym wzorem to musialabym polowe czasu stac na maszynie. Zaznaczam ze nic zlego ze mna nie jest.
Czy jest jakis inny wzor uwzgledniajacy spoczynkowe tetno?