Jakie partie mięśniowe w jakie dni?

Witam.
Mam pytanie co najlepiej ćwiczyć w jakie dni ?
Mam do dyspozycji 3 dni pon-śr-piąt.
(staż 2 miesiące,17 lat,184cm,67kg)

Pon - ...
Śr - ...
Piąt - ...


Nie chciałbym przedramion w treningu :)
Dzięki za każdą odpowiedź.

Dodaj pełną ankietę.

Przy tym stażu-całe ciało,2 zestawy-na zasadzie:

A
wolne
B
wolne
A

Lub prosty push/pull czy góra/dół ciała.

ronnie tzn? .

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.