Dość tego...czas na zmiany

xzaar - dzięki za super fachową poradę ...
Rafal - wczorajsza miska jest na pierwszej stronie, na dziś już w dzienniku są 3 posiłki wpisane, którego całość dam wieczorkiem. Biegać na razie nie będę ale na rowerek jak znalazł pulsometr będzie. ( chyba że ta strefa tlenowa ma zastosowanie tylko do biegu , ale z tego co wyżej koledzy pisali nie wydaje mi się.

No dobra Rafal wstawie dzisiejszą miche, wieczorem edycja bedzie.

bardziej chodziło mi o dzienne zapotrzebowanie, czy to już ogarnąłeś. Z doświadczenia grubasa, lepiej zrobić na cały dzień, nawet wrzucając do jednego wora i potem dzielić na posiłki, ale aby mieć całość od razu. Pare razy jak jadłem bez wcześniejszego przygotowania, jak wrzucałem po pracy co zjadłem (szczególnie na początku przygody) okazywało się że o 17 już woda została

w/g różnych wzorów wyszło między 2500 a 2700kcal

to już dzisiaj nie pojesz . Masz zapas w białku, to dobrze, ono na dłużej syci

to są 800-1000 jeszcze zostało ....a kurczak już czeka z warzywami w domku :)Widzę że dużo wegla mi z chleba idzie, jem 4 kromki do śniadania i wpisuje 140g, bo wagi na razie nie mam, ale to chyba za dużo. ( wyczytałem że 1 kromka chleba waży 35g ). Podkreślam że to są orientacyjne wyliczenia bez wagi, to co mogę to odczytuje z etykiet.

Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-13 15:37:21

Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-13 15:39:28

to obadaj - http://www.ilewazy.pl/ 

właśnie z tej strony to wyczytałem :)....ale dzięki
http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-razowego 

Nadszedł wieczór, więc obiecany update dziennika.
Ustaliłem sobie zapotrzebowanie na poziomie około 2500kcal. Po ostatnim posiłku mimo że mało kaloryczny,czuje sie najbardziej najedzony aż do teraz. Co nie mogę powiedzieć o czterech pozostałych po których po godzinie już mnie ssie, mimo że staram się kawą zatkać dziure w żołądku...wszelki komentarze mile widziane...pozdro




Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-13 22:30:06

Tadzik

kabo9

no to albo druga opcja albo pulsometr typu zegarek bardziej wypasiony z możliwością zgrywania do kompa, jaki masz budżet na to?

do 300 zł by dało radę

No to nie wiem czy kupisz coś klasycznego na rękę z podłączeniem do kompa i analizami. Musisz poszukać/sprawdzić albo dopytać bo ja takiego nie rozpatrywałem w ogóle.
Teraz jakbym miał kupować to bym brał chyba pasek Polar Wearlink+ Bluetooth żeby go podłączyć do trackera.
Chociaż taki prosty na rękę też ma swoje zalety - łatwo zerkając sprawdzić puls chwilowy .