...
Napisał(a)
Witam panowie mam problemy nie wiem jak to określić z przejedzeniem czy nie wiem co poprostu jestem na diecie na masie +500 kalorii i wszystko ładnie pięknie idzie a ostatnio złapał mnie mocny ból brzucha i taka pełność ,że nic nie mogę jeść . Ostatnio jakieś 1 miesiąc też miałem taką sytułacje tylko ,że siłkałem dupą i rzygałem . I nie wiem co z tym robić czy obniżyć kalorie czy nie wiem co bo w diecie nie mam takich produktów które tak po winy tak działać (nabiału nie używam) Proszę o pomoc!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Właśnie dałem teraz 2.5 białka pełno wartościowego i będę obserwował co będzie działo oby to wina dużej ilości białka . Ale dzisiaj właśnie w miarę normalnie jadłem jeszcze kolacja prze de mną i zobaczę czy nie będzie w nocy żadnych rewolucji.
...
Napisał(a)
Sikałeś i rzygałeś dupą? Tego jeszcze nie słyszałem.
J/W
Będzie można ocenić.
J/W
Będzie można ocenić.
...
Napisał(a)
ok już daję dieta się trochę różni w dni normalne a w dni weekendowe ... Bo chodzę do szkoły !!!
...
Napisał(a)
Śniadanie 6:30
5 całych jaj
100 gram płatków owsianych
30gram rodzynek
30 gram słonecznika
9:30
chleb razowy 4 kromki
cyc 180 gram
troche masła
warzywa
12:30
chleb razowy 4 kromki
cyc 180 gram
troche masła
warzywa
15:30
makaron razowy 100 gram
cyc 180gram
oliwa z oliwek 2 łychy stołowe
warzywa
19:00
makaron razowy100gram
cyc 180gram
warzywa
21:00
cyc 180 gram
kasza gryczana50gram
oliwa z oliwek 2 łychy
warzywa
To jest dieta od poniedziałku do piątku :)
5 całych jaj
100 gram płatków owsianych
30gram rodzynek
30 gram słonecznika
9:30
chleb razowy 4 kromki
cyc 180 gram
troche masła
warzywa
12:30
chleb razowy 4 kromki
cyc 180 gram
troche masła
warzywa
15:30
makaron razowy 100 gram
cyc 180gram
oliwa z oliwek 2 łychy stołowe
warzywa
19:00
makaron razowy100gram
cyc 180gram
warzywa
21:00
cyc 180 gram
kasza gryczana50gram
oliwa z oliwek 2 łychy
warzywa
To jest dieta od poniedziałku do piątku :)
...
Napisał(a)
A waże 96 kg wzrost 182 makroskładniki 3.5 gram białka (liczone ze wszystkim z płatkami owsianymi itp),4gram węgli
...
Napisał(a)
900g piersi z kurczaka codziennie to przesada bardzo duża.
Twoja dieta nie może się opierać wyłącznie na tym samym.
Twoja dieta nie może się opierać wyłącznie na tym samym.
...
Napisał(a)
Wiem ,że trochę dużo ale ja nie jestem naturalny czyli jestem na <bombie) i chyba 3 gramy czystego białka to jest dobrze na koksie .. A piersi lubię , wołowina za dużo kosztuje , na kolacje nie kiedy tuńczyka dam a innych ryb nie lubię może dla tego ,że na rzeźbię dużo ich jadłem i jestem przejedzony nimi .. Narazie dalej miałem rewolucje żołądkowe trochę chyba dzisiaj odejdę od diety i będę jadł trochę inanczej znaczy trochę bardziej domowo . I jak jutro będzie dobrze to obniże białko do 150 gram cyca i tego tuńczyka j**nę na noc ... Bo twarogu nie mogę bo nie mogę po nim dobrze zasnąć .. Jak macie jakieś sugestię to proszę bardzo bo nie wiem co z tym moim organizmem się dzieje ..
Polecane artykuły