SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prośba o Dietę na redukcje tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 622

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52
Witam
A więc tak chciałbym prosić o jakąś dietke na redukcje tkanki tłuszczowej
ale tak aby nie stracić na mięśniach.
Wiek: 23 lata
Waga: 83 kg
Wzrost :180cm
i prosiłbym o uwzględnienie pracy 3 zmiany:
-rano 7-15(przerwa 9:30-15minut, 2 przerwa 12:10-20minut)+dojazd około 40 minut,
- noc 23-7(przerwa 1:30- 10 minut) (4:10-20 minut),
- popołudnie 15-23(przerwa 17:30-10 min)(20:10-20 min)

Dodatkowo jestem miesiąc po rzuceniu palenie jeżeli to ma jakieś znaczenie. Czy z treningów bieganie, rower + trening brzucha bo głownie o te część ciała się rozchodzi wystarczą?

Dziękuję z góry i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 235 Wiek 70 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4481
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52
Nic konkretnego nie ma z uwzględnieniem pracy stojącej w dodatku przy takich zmianach jak mam ciężko jest dostosować posiłki co w weekendy które są wolne? jeżeli to wszystko co Możesz mi zaoferować to poszukam gdzie indziej , dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52
czy mógłby ktoś przynajmniej nakierować konkretnym linkiem bo tek Który kolega podał wyżej jest do działu z różnymi tematami gdzie kompletnie nie wiem w co mam wejść, przyznam że jestem laikiem w tego typu sprawach i nie potrafie sie ogarnąć w tych wszystkich nazwach. Dziękuje z góry

Zmieniony przez - PaszaBoss w dniu 2013-09-12 20:45:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy !!!!

Następny temat

Redukcja

Wheya