Rzezba

Witam
Mam takie pytanie...
Cwicze juz około 2 lata z malymi przerwami i wiadomo na paczatku bez zadnej diety itd. bo nie mialem o tym zadnego pojecia. Aktualnie przy wzroscie 179cm waze okolo 79-80 kg. I tak sie zastanawiam czy zaczac robic juz rzezbe,poniewaz troszke tluszczuku sie nazbieralo,na twarzy troche przytylem i nie chce sie spasc...mniej wiecej ile kg zrzuca sie na rzezbie??dodam ze nie jestem gruby czy cos,jak kazdy przy treningu na mase...

pozdr

czy trzeba robić redukcję to musisz sam sobie odpowiedzieć, ew. wrzucić tu fotkę.

Ile się zrzuca? -> tyle ile chcesz zrzucić :)
Nie każdy na masie jest gruby, jak ktoś robi to rozważnie to zbiera niewiele fatu.

Dzieki za odp:) jeszcze nad tym pomysle

ale głownie chodzi mi o to zeby na twarzy nie tyc, bo reszta wydaje mi sie ok:D dlatego zastanawiam sie nad rzezba.

to już może być kwestia genetyki, że twarz wygląda grubiej. Jeżeli reszta jest ok to bym masował dalej ;)

najlepiej daj foto, ocenimy jak to wyglada

Zamień "tłuszczyk" w mięśnie (rzeźba). Polecam HMB Formula Caps jak ma się dobry trening i diete oczywiście.

tłuszczyku na mięśnie się nie zamieni :)
a HMB to wyrzucanie kasy w błoto.

paramaribo2

tłuszczyku na mięśnie się nie zamieni :)
a HMB to wyrzucanie kasy w błoto.

Mi akurat HMB pomogło :)

w czym?

Postanowiłem ze po prostu zmniejsze troche bilans kaloryczny i zaczne robic trening na sile z duzymi ciezarami,tkanka tłuszczowa powinna mi troche spasc bo na typowe rzezbienie to chyba jeszcze za wczesnie.