Czy dalej zwiększać cięzary ?

Witam, mam pytanie dotyczące ciężarów. Mam dopiero 15 lat i chce wiedzieć
czy mogę podnosić w tym wieku większe ciężary niż:
Klata - 50kg
Biceps (sztangielka) - 15kg
Biceps (sztanga) - 30kg

Wiek : 15 lat
Waga : 67 kg.
Wzrost : 181 cm.
Staż treningowy: 4 miesiące
Obwód pasa: 77cm.
Obwód klaty: 94cm.
Obwód uda: 53cm.
Obwód bicepsu: 36cm.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Swoja siłownia w stodole ( Wszystko jest, prócz maszyn ).Ćwiczę 4x w tygodniu (pn, wt, czw, pt). Próbuje nabrać masy.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: OK
Stosowane wcześniej diety: Stosuje dietę na masę, bez suplementów
Wrażliwość na stymulanty: Brak

jezeli prawidlowo technicznie, pod opieka starszych/asekurantow to nie powinno byc problemu, aczkolwiek w tym wieku sie nie forsuj nad to

Właśnie o to chodzi i dlatego nie wiem czy zostawać teraz przy nowych cięzarach z 2-3 miesiące a później dopiero zwiększyć. Czy na krócej.

tak jak pisalem, jak ma kto ocenic twoja technike i jest ona OK, to nie powinno byc problemu, zawsze mozesz nagrac krotki filmik z serii i wkleic nam do oceny

W poniedziałek powinien być. Dzięki :D

Do autora: 36 lapce, cos mi sie wierzyc nie chce. Ile miales jak zaczynales?

Jak zaczynałem szczerze, niepamiętam bo wtedy nie mierzyłem. A dopiero sprawdziłem po miesiącu lub dwóch.
A czemu nie można uwierzyć ?

lapka wyglada podobnie jak u mnie; nie widac porzadnych zarysow, bo z 1cm-1,5cm tluszczu je zakrywa. Obrazkowo mam taka lapke jak ty. czepiajac sie Twojej klaty.. bez obrazy, ale wiecej motywacji. Mysle, ze chyba pracujesz nad cialem harmonijnie, czyli cwiczysz od gory do dolu? Bo wielu jest takich co tylko lapka i klata, a w porownaniu z niecwiczonymi miesniami nog... tragedia.

Porządną klate ciężko mi jest zbudować a ćwiczę normalnie. A co do całego ciała, to ćwiczę:
Poniedziałek: Klata + Triceps
Wtorek: Biceps + Plecy + Przedramiona
Środa: Wolne
Czwartek: Klata + triceps
Piątek: Nogi + Barki

wielu mistrzów trójboju, dwuboju i strongman trenowało ww twoim wieku i to ze sporo większymi ciężarami. poza tym gdy ćwiczyć w okresie dorastania zwiększa się liczba włókien mięśniowych, a nie jak w przypadku osób po okresie dojrzewania tylko wielkość włókna. więc moim zdaniem ćwicz zwracaj tylko uwagę na poprawną technikę, a przy większych ciężarach miej kogoś do asekuracji.

Klate i trica ćwicz raz w tygodniu