IF, recomp.

Witam,

Jestem już jakiś czas na modelu żywieniowym IF , który jak dotąd bardzo obie chwalę. Z typowej redukcji chce przejść na spokojny recomp.

Chciałbym się lekko wspomóc w tym okresie, poczytałem, przeglądnąłem ofertę i chcę się zdecydować na te produkty:

- SFD - PURE BETA ALANINE
- SFD - SFD Pure creatine

Pytanie, jak to najkorzystniej dawkować i czy ma sens taki lekki zestaw ?

Okno żywieniowe mam lekko ruchome z racji że pracuje na trzy zmiany

Pozdrawiam i liczę na rzetelne i rzeczowe odpowiedzi

kreatyne standard 5g rano i 5g po treningu, w dnt 5g
ba 5g przed treningiem, w dnt 5g moze byc rano

jw i tyle w temacie

Wybrałeś najlepszy zestaw supli, chociaż co do BA to mam wątpliwości czy to znacząco wpływa na moc. Ja to stosuję tylko przed siadami i mc i tu się sprawdza bo swędzenie tylko podk***ia i podnosi mi adrenalinę.

Właśnie dlatego chce wypróbować tą BA, dużo pozytywnych komentarzy, rewelacyjna cena i przyda się nakręcenie przed treningiem po 8/10 godzinach fizycznej pracy

Kreta i BA nie przerywa chyba fazy postu przy tak znikomych ilościach proszku ?

Dzięki za utwierdzenie mnie w wyborze i rozpisanie, zamawiam i czekam na paczkę !

lepiej szamaj proszki z żarciem.

TomQ-MAG

kreatyne standard 5g rano i 5g po treningu, w dnt 5g
ba 5g przed treningiem, w dnt 5g moze byc rano

Ostatnio ogladalem film Michala Karmowskiego w ktorym mowil ze zazywanie kreatyny w dni nietreningowe to po prostu strata pieniedzy poniewaz zapasy ATP sa regenerowane poprzez zazywanie kreatyny w dni treningowe oraz podczas odpoczynku. Dlatego w dni nietrenigowe kreatyna nie jest nam potrzebna poniewaz zapasy ATP beda wtedy calkowicie odbudowane.

Osobiscie nie mam pojecia jak to jest dlatego pytam.

Obecnie biorę BA tylko rano, wcześniej brałem przed treningiem w DT i swędzenie, mrowienie bardziej mi przeszkadzało niż pomagało w treningu, więc wolę brać rano.

oczywiście, że się poziom kreatyny się odnawia, ale do pewnego stopnia
stosując kreatynę chcemy podnieść jej poziom ponad standardowy poziom
kreatyna jest jednym z najtańszych suplementów, więc dużo nie zaoszczędzisz za bardzo

stosuj najbardziej sprawdzoną metodę albo testuj na sobie taki wariant z brakiem kreatyny w DNT

Kubeek

TomQ-MAG

kreatyne standard 5g rano i 5g po treningu, w dnt 5g
ba 5g przed treningiem, w dnt 5g moze byc rano

Ostatnio ogladalem film Michala Karmowskiego w ktorym mowil ze zazywanie kreatyny w dni nietreningowe to po prostu strata pieniedzy poniewaz zapasy ATP sa regenerowane poprzez zazywanie kreatyny w dni treningowe oraz podczas odpoczynku. Dlatego w dni nietrenigowe kreatyna nie jest nam potrzebna poniewaz zapasy ATP beda wtedy calkowicie odbudowane.

Osobiscie nie mam pojecia jak to jest dlatego pytam.

to jest jedna z metod stosowania kreatyny, natomiast by organizm nasycic kreatyna, warto wrzucic i w dnt pare g

Zapomnialem dodac ze Michal Karmowski dawkuje w ten sposob kreatyne uzywajac jej caly rok. Mozliwe ze na 1.5-2 miesiecznych cyklach faktycznie lepiej dodac te pare g w dnt.