bialyjezCrispek powiem Ci że sam trenuję wg Wada i jestem bardzo zadowolony z efektów.
NIGDY ale to NIGDY nie cwicz całej szostki jednego dnia. Najlepiej cwiczyc jedno cwiczenie dziennie w 4-5 seriach i naprawde do niego się przyłożyć.
Jak jesteś tak zadowolony z efektów, to pokaż nam swoje efekty byśmy uwierzyli.
Ahahahahahaha Twoja wypowiedź mnie zabiła, jedno ćwiczenie na cały dzień, toć po on tygodniu takich ćwiczeń zamieni się w Schwarzeneggera
A tak na serio to widać że nie masz żadnego pojęcia o treningu.
A od siebie mogę polecić Lafay'a, ćwiczę to metodą od niedana a efekty przy diecie są natychmiastowe.
Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-08-31 09:29:04
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html