Proszę o ocenę dietki na redukcję. Siłownia w pn,sr,pt. Bieganie wt,czw 30 min; sobota bieganie 45 min;
Zapotrzebowanie wychodzi mi z kalkulatora około 3150kcal
Do tej pory byłem w sumie na 1800kcal i po poczytaniu na forum planuje taką zmianę :
Dieta planowana na 2400kcla B:172g; T:90g; W:225g;
Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-08-31 01:02:32
Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)