Kreatyna + serwatka

Ile czasu po treningu ? tzn , co pierwsze kreratyna czy serwatka , a moze moge to razem zmieszac ?? Kreatyna mam w pigulkach , a serwatke mixuje z 2 bananami i orzechami ..... prosze o szybka odpowiedz :)

mozesz miksowac wszystko razem, popijac piguly szejkiem lub tez wsypac ich zawartosc. Co do czasu to mozesz od razu po zakonczeniu treningu

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-08-28 19:07:48

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-08-28 19:08:21

Wrzucic je z bialkiem i tym wszystkim do blendera ? :D Dobry pomysl nie bede musial ich lykac duze sa :D Dzieki !!

Wsyp ta kreatyne z kapsulek, nie musisz wrzucac całych

No j/w otworz kapsulke i zawartosc wsyp do blendera i na przyszlosc lepiej kup proch bo taniej wychodzi a i Tobie bedzie wygodniej

Ok zrobie tak , a mozecie mi polecic jakas krete w proszku ?? :P dopiero zaczolem cykl zakupilem na probe w pigulach , ale jezeli w sumie moge ulepszyc i uwygodnic sobie zycie to czemu nie :D

jesli chodzi o mono to Vitalmax np.

Vitalmax slyszalem cos o tym produkcie :P ale bede mial problem z zakupem , jedyne co to ne e-bay moge kupic bo aktualnie jestem na wyspach , ale wiecie .... kupujac przez internet moge dostac jakas podrubke ... :( Ale i tak za szybkie i konkretne odpowiedzi dziekuje ! Sogi

tam powinnes Scitec np dostac chociaz tak naprawde bez roznicy jaka wybierzesz jesli nie bedzie to jakas firma krzak co nic o niej na necie nie ma.
Dzieki za soga

Jutro pojde do sklepu z suplementami i pogadam ze sprzedawca moze tez mi cos doradzi i pospisuje tez jakie kretki ma , wtedy wroce tu i zapytam was o porade :D:D:D

olimp lub universal powinien być