SPAM - Spam dla dam i nie tylko ;).

Zadałaś jasne pytanie:

gaja1989

co 2gi dzien robie Callanetics ale po treningu bezposrednio chyba powinnam sie rozciągnąć, nie?

gaja1989

Tak aga, jestem tu od marca i dochodzę do wniosku że rozciąganie jakie robiłam do tej pory jest niewystarczające szczególnie że mam nadzieję na progres skoro ten cykl ćwiczeń zaczęłam na siłowni i mam do dyspozycji większe obciążenia niż do tej pory.

a co do tej pory robiłaś jak nie treningi siłowe z obciążeniem?
Dlatego się dziwię że o coś tak prostego po takim czasie pytasz - skoro przerobiłaś już kilka zestawów z hantlami to chyba było jasne, że po takich zestawach się rozciągasz.

Przerobiłam pół zestawu treningowego z obciążeniami max 20kg wcześniej. Rozciągałam się po nim tak jak mnie nauczyli kiedyś w szkole tańca a tam kładli nacisk przede wszystkim na dolną połowę ciała, bo było to rozciąganie m.in. do szpagatów.

hmm, a pytałaś parę stron wcześniej o rozciąganie do szpagatu

przecież w regulaminie w podwieszonych i obowiązkowych linkach jest wszystko o rozciaganiu... czego tu szukać? jak coś nowego to od fizjo.

ja zmykam do lekarza, trzymajcie sie

Oku Ośle, wlazłam do Ciebie w profil wg niego rośnie Ci sadło :D

jak to??? GDZIE ROŚNIE???

no kliknij w swój profil. CHodzi o ten porypany wykres
i nie pękaj, toć się nabijam

weź ciśnienie mi skoczyło i głowa rozbolała że czegoś nie zauwazylam

masz jakiegos linka jak tym termometrem badac kiedy owulacja? ipt itd