Anonim
siema mam pytanie jakie ćwiczenie moge zrobić zamiast dipsów na klatke piersiową ?
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Czołg
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
23 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2539
Wyciskanie wąskim chwytem.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
602
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16781
mmm Czołgu fantastyczna odpowiedz :D najpierw sie doucz potem doradzaj
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
A czemu chcesz zmieniać to ćwiczenie ? Pokaż plan i dodaj ankietę, w ciemno nikt ci nie doradzi.
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przez jakiś czas cwiczyłem planem 5 dniowym PONIEDZIAŁEK,WTOREK,CZWARTEK,PIĄTEK,SOBOTA ale wyszła lipa i od jutro będe ćwiczył tylko w PONIEDZIAŁEK,ŚRODE,PIĄTEK a jeżeli chodzi o trening klatki to
wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce skośnej w góre 3serie
wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej 3 serie
rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej 3 serie
i ostatnio dodałem ćwiczenie przenoszenie hantli zza głowy 3 serie
wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce skośnej w góre 3serie
wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej 3 serie
rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej 3 serie
i ostatnio dodałem ćwiczenie przenoszenie hantli zza głowy 3 serie
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
niekiedy zmieniam ćwiczenia ale jutro chce zrobić trening
wyciskanie sztangi lub sztangielek na poziomej 5 seri
wyciskanie sztangi lub sztangielek na skośe w góre 5 seri
rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej 5 seri
przenoszenie sztangielki zza głowy 5 seri
wyciskanie sztangi lub sztangielek na poziomej 5 seri
wyciskanie sztangi lub sztangielek na skośe w góre 5 seri
rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej 5 seri
przenoszenie sztangielki zza głowy 5 seri
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
