1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

Noo zmiana jest i dobrze to widać!
Ci co piszą, że jak na taki staż słaby postęp chyba zapominają, że nie każdy zaczynający od razu ma wiedzę jak ćwiczyć i co/ile jeść aby było dobrze. To przychodzi z czasem.. ja swoje żarcie zmieniłem dopiero po 2 latach + z odpowiednim treningiem w 3 miesiące zrobiłem większy progres niż w tamtych 2 pierwszych latach

Zmieniony przez - hokR w dniu 2013-08-22 18:35:25

Dzięki za pozytywne opinie, staram się jak mogę. Fakt, człowiek uczy się całe życie :)

klateczka jak najbardziej na plus :)

Dodaje kilka fotek z cyklu masa sama się nie zrobi Kcal 3500 +/- makrosy 30% białko 50% węgle 20% tłuszcze

.

.

.

.

.

.