hokR

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3829

napisanych postów

Imię Tom

Nazwisko Wood

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2013 (21:29)

Data rejestracji 12.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	SFD Wpc protein plus - problem witam, póki co zjadłem kilka opakowań tego białka, zawsze inne smaki, zawsze się trochę pieniło, ale było ok. ostatnio zakupiłem smak wiśnia i jest jedna wielka masakra. mieszam ze szklanka wody, a wychodzi mi 5 szklanek jakiejś papki. w shakerze,	7	2013-09-27 13:34
Doping	Jak długo utrzymują się efekty?	24	2013-07-15 18:02
Odżywki i suplementy	Jeden posiłek z białka sojowego. witam, chciałem trochę przyoszczędzić, znalazłem takie oto białeczko sojowe [url=http://www.sfd.pl/sklep/olimp_sojavit_85-opis850.html]link do białka[/url], wiem, że są różne opinie, ale takie opakowanie starczy mi na miesiąc i jadłbym je na	3	2012-12-07 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Które z tych dań jest najlepsze na noc? jestem na redukcji, które z tych dań będzie najlepsze na noc? 1. makrela wędzona. 2. ser biały + oliwa. 3. tuńczyk z puszki + oliwa. 4. jaja.	5	2012-05-27 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	ile mozna mleka? czesc, wszedzie pisze zeby nie pic duzo mleka, to ile mozna szklanek dziennie? ja pije 4-6 (0% tluszczu) myslicie ze za duzo? aha robie mase	11	2004-03-17 19:49
Zdrowie i Uroda	zatkana dziurka w nosie... witam, troche nie na temat ale... ;) od kilku lat mam zawsze zatkana jedna dziurke w nosie, raz prawa, raz lewa, nie wiem od czego to zalezy... jezeli przyjmiemy, ze 100% to dziurka zatkana na fulla(tak, ze nie mozna w ogole pobrac powietrza)	14	2006-08-25 11:45
Trening dla zaawansowanych	Ból w klacie przy podnoszeniu na tricepsa... witam, nie robiłem tego cwiczenia rok. teraz gdy podnosze sie na poreczach na tricepsa to zarabiscie boli mnie w okolicach srodka klaty. ból jest tak mocny , ze ledwo dam rade zrobic 3 podniesienia :( wczesniej nigdy czegos takiego nie	1	2006-07-17 10:45
Trening dla zaawansowanych	Siłownia w Krakowie witam, jezeli temat tu nie pasuje, to przepraszam i prosze o przeniesienie :p przez jakis czas bede mieszkal w krakowie wiec mam prosbe do osob mieszkajacych w tym miescie. bede mieszkal na ul. dobrego pasterza :p czy jest tam jakas silownia w	1	2005-09-09 16:56
Trening dla zaawansowanych	kilka pytan do rzezby mam kilka pytan: 1. kiedy podczas rzezby najlepiej biegac?? ( moge np. biegac zaraz po przebudzeniu i potem po 2 godzinach isc na trening?) 2. czy samo bieganie wystarczy, czy musze dolozyc do tego jeszcze cos innego np. rowerek?? 3. ile	1	2004-06-06 21:53
Odżywki i suplementy	TREC WPC 80% naturalne co sadzicie o tym białku??	20	2004-05-05 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	ile ma bialko,a ile zoltko? czesc, ile gramow ma bialko,a ile zoltko ? (jajo kurze) :)	2	2004-03-18 10:31
Trening dla zaawansowanych	Czy takie polaczenie jest dobre? czesc, czy takie polaczenie jest dobre? : trening na mase poniedzialek: - barki - triceps wtorek: przerwa sroda: - plecy - nogi czwartek piatek: przerwa sobota: - klata - biceps - brzuch niedziela: przerwa nie	7	2003-12-15 18:22
Odżywki i suplementy	co to jest serwatka? jestem nowy, co to jest serwatka?? w sklepach internetowych patrzylem i nie ma czegos takiego.	4	2003-12-12 21:32
Trening dla zaawansowanych	Zmiana cwiczen czesc, chce powiekszyc swoja mase miesniowa i mam takie pytanie : co da lepsze efekty - caly czas wykonywanie tych samych cwiczen (raz w tygodniu kazda partia) - zmiana cwiczen co tydzien (np w poniedzialek jedne cwiczenia na biceps, a za tydzien	3	2003-12-12 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Jestem za wysoki ...	2013-11-22 21:31
Galeria Zdjęć	Marcin 17 lat ocencie	2013-11-09 17:24
Galeria Zdjęć	Street Workout Reaktywacja (foto 1,7,18,19)	2013-11-07 16:36
Galeria Zdjęć	Street Workout Reaktywacja (foto 1,7,18,19)	2013-11-07 07:34
Galeria Zdjęć	Street Workout Reaktywacja (foto 1,7,18,19)	2013-11-06 15:45
Galeria Zdjęć	Street Workout Reaktywacja (foto 1,7,18,19)	2013-11-06 12:45
Galeria Zdjęć	Redukcja - 8 tydzień na VLCD + IF - EFEKTY - 30 kg mniej	2013-10-29 13:51
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-29 07:55
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-28 17:46
Odżywki i suplementy	SFD Wpc protein plus - problem	2013-09-27 14:10
Galeria Zdjęć	Redukcja 18 lat	2013-09-23 15:30
Galeria Zdjęć	Street Workout Reaktywacja (foto 1,7,18,19)	2013-09-16 16:10
Galeria Zdjęć	mike4345	2013-09-12 09:53
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene sylwetki porady i odpowiedz na pytania ;)	2013-09-10 19:18
Galeria Zdjęć	Om - temat testowy	2013-08-23 09:20
Galeria Zdjęć	1 rok i 4 miesiące. Do oceny.	2013-08-22 18:30
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-05 21:49
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-05 19:54
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-24 19:14
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-24 18:32
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-24 14:56
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-24 13:54
Galeria Zdjęć	15 miechów siłki	2013-07-23 22:45
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-19 18:44
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-19 13:22
Doping	Jak długo utrzymują się efekty?	2013-07-15 18:33
Doping	Jak długo utrzymują się efekty?	2013-07-15 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Trening ABS, ile, jak i po ile minut?	2012-12-16 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Trening ABS, ile, jak i po ile minut?	2012-12-16 10:19
Po siłowni, o siłowni	Drążek do sufitu	2012-06-07 19:40