Gooes
Witam. Zastanawiam się nad kupieniem odżywki białkowej, powiedzmy w cenie do 60 zł. W ciągu najbliższego tygodnia mam zamiar wrócić do ćwiczeń, ułożyć sobie plan treningowy, kwestia paru najbliższych dni. Muszę go dostosować do swojego planu dnia. Trening siłowy, mający na celu zwiększenia masy mięśniowej + aeroby. Jeżeli chodzi o dietę, posiłki spożywane co 2-3 godziny, z niskim indeksem glikemicznym, ograniczone cukry do minimum, zmniejszone również węgle i tłuszcze, zwiększone spożycie białka.
184 wzrostu, 78 kg. Ćwiczyłem pół roku jednak musiałem przerwać przez wzgląd na wyczerpującą wakacyjna pracę.
184 wzrostu, 78 kg. Ćwiczyłem pół roku jednak musiałem przerwać przez wzgląd na wyczerpującą wakacyjna pracę.
Krzysztof Piekarz
maniak7000
TomQ-MAG
