Plan treningowy na rzezbe poczatkujacy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 598

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sanchezpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 75

Wzrost: 176

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: tylko w domu

Uprawiane inne sporty: 4 lata pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, hantle, drążek, sztangi

Dieta: Nie stosuję

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mendriv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7967

wkleiles ankiete, SUPER JESTES KOZAK

ale co dalej?

...

shusty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 657

Na "rzeźbę" to jest przede wszystkim dieta, a trening to sprawa bardziej marginalna niż na masie. Mam nadzieję że to wiesz. Po za tym na redukcji można śmiało korzystać z podwieszonego treningu gdzie jest plan na cały rok.

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

Waga: 75

Wzrost: 176

Cel treningowy: rzeźba

zacznij czytać podwieszone , bo szkoda po raz setny tłumaczyć podstawy , bo komuś się nie chcę poświęcić chwilę !

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat