Dziennik Treningowy FBW - Bartek_eR

W dni wolne raczej odpuść i się skup na innej aktywności. Jakaś piłka z kolegami itp.
A po treningu 10-15min aero jest dobre dla serca (ogólnie całego ciała), wiec warto.

Bartek_eR

Jeszcze jedno- macie namiary na tematy/strony www związane z wykonaniem obciążenia? Beton,żeliwo itp-biorę wszystko;)

A ile tego potrzebujesz ?
Mam do dyspozycji talerze z blachy o średnicy jakiś 40-50 cm (z 3 cm otworem), ilość duża

@wazzup1988 - Potrzebuję jakieś 40-50 kilo. Ja mam rurkę 2,5cm,ale dałoby radę chyba;) Drogo się cenisz za kg? A waga? Odpowiadały by mi 5-kilogramowe i ewentualnie 10. Pisz na priv,myślę że się dogadamy:)

Napisałem

Wtorek 20.08.2013
Zamiast treningu zrobiłem streczing(:D) a potem gra w piłkę. Moje młode boskie ciało po raz kolejny dostało popalić,ale było warto. Jutro najprawdopodobniej zmieniam plan na 3-dniowy, skoro wszyscy tak mi to doradzają. Dodatkowo praca przy węglu jest swoistym ćwiczeniem, więc sumienie mam czyste.

P.S.
Przed chwilą przeprowadziłem dokładne pomiary. Wydają mi się dobre, ale ocenę pozostawiam wam.(Same pozytywy ofc!:D)
Waga- 62kg
Wzrost- 174
Klatka(Wydech)- 90cm
Biceps(napięty)- 30cm
Brzuch(na biodrach) - 76cm
Udo- 51cm

Pozdro!

Zmieniony przez - Bartek_eR w dniu 2013-08-20 21:30:21

Zmieniony przez - Bartek_eR w dniu 2013-08-20 21:35:41

Bartek_eR

Wtorek 20.08.2013
Moje młode boskie ciało po raz kolejny dostało popalić,
Zmieniony przez - Bartek_eR w dniu 2013-08-20 21:30:21

Zmieniony przez - Bartek_eR w dniu 2013-08-20 21:35:41

Czytasz to przed wysłaniem?

A co w tym złego?!:D Małe i niewinne kłamstewka nikomu nie zaszkodziły:D

Ale zdanie imo jest źle xD

Środa 21.08.2013
Zacząłem plan 3-dniowy FBW. Wydaje mi się,że to dobry pomysł. Dodatkowo włączyłem stoper przed treningiem. Na koniec pokazywał 47 minut. Dołożyłem 10 minut streczingu,więc czas mam dobry. Na wieczór miałem nieziemską chęć pobiegać,ale plany pokrzyżował deszcz... Czytałem na jakiejś stronie o dobrodziejstwach pompek. Postanowiłem dołożyć 3 serie po 15 powtórzeń. Czuję jak wszystko we mnie pulsuje:D Świetne uczucie!:D
Zapraszam przed telewizory. TVP(HD ofc:D) mecz: Legia z jakimiś leszczami:D (Steaua Bukareszt).
P.S.
Szukałem nazwy tych "motylków" przy mojej ławce ale nie znalazłem. Może ktoś mi podpowiedzieć jak to się nazywa i jakie mięśnie angażuje? Z góry dzięki:)

ZDR!

motylki przy ławce pewnie chodzi ci o te gówienko do rozpiętek, wy****ł bym to bo tylko zawadza