Korekta planu z T-Nation

Jeszcze jedna kwestia mnie zastanawia, ponieważ ćwicząc planem jak powyżej (wplotłem jeszcze 4 serie Military press i wznosy bokiem oraz jedno ćwiczenie na łydki bezpośrednio) chciałbym też zacząć biegać 2-3 razy w tygodniu (raz typowe aeroby z dziewczyną obok ok. 45min, raz HIIT, ewentualnie 'łagodniejsza' forma interwałów i raz 1km jak najszybciej).

Ot, po prostu chciałbym biegać kilometr w 3.15 - 3.30 min (obecnie <4min, może z 3.50)

Moje pytanie, czy biegania nie przeszkodzi w budowaniu masy, co jest celem nr 1, a w szczególności w regeneracji mięśni nóg (śpię ok. 5-6h max na dobę)?

jak uwzględnisz w diecie, treningi ciężkobiegowe i ciężkosiłowe na nogi oddzielisz od siebie w miarę możliwości, no i jesli tyle snu Ci wystarcza to może już się udać.