goldbug

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1129

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2013 (15:54)

Data rejestracji 13.08.2012 (17:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu: Cel: ~5kg masy i 'atletyzm' witam, ostatnio ćwiczę planem z: http://www.sfd.pl/korekta_planu_z_t_nation-t958559.html zaczynam czuć znudzenie, więc robię tydzień przerwy (biaganie, sauna, relaks) i chcę zacząć z nowym planem. cel jak w temacie, ok. 5 kg 'suchej' masy	10	2013-10-06 00:04
Trening dla zaawansowanych	Korekta planu z T-Nation witam, myślę, że ankieta nie jest konieczna, bo chodzi mi tylko o delikatną korektę planu. zaczynam 4-tyg cykl planem autorstwa breta contrerasa, jak niżej. klasyczny martwy ciąg zastąpiłem sumo (żeby odciążyć odcinek lędźwiowy, bo czasem mam z	12	2013-07-16 21:27
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni (priorytet nogi), słaba progresja jak do tej pory witam serdecznie, celem treningu jest masa jakościowa. sylwetka (x), którą chcę osiągnąć to: fitness . . . x . . . . . . kulturystyka priorytetem treningu niech będą nogi (na nie chce położyć największy nacisk, ponieważ zawsze były	11	2012-08-13 18:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu: Cel: ~5kg masy i 'atletyzm'	2013-10-07 23:43
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu: Cel: ~5kg masy i 'atletyzm'	2013-10-07 22:24
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu: Cel: ~5kg masy i 'atletyzm'	2013-10-06 21:51
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu: Cel: ~5kg masy i 'atletyzm'	2013-10-06 14:26
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu: Cel: ~5kg masy i 'atletyzm'	2013-10-06 13:44
Trening dla zaawansowanych	Korekta planu z T-Nation	2013-08-20 14:34
Trening dla zaawansowanych	Korekta planu z T-Nation	2013-07-17 20:27
Trening dla zaawansowanych	Korekta planu z T-Nation	2013-07-17 13:11
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-08 23:44
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni (priorytet nogi), słaba progresja jak do tej pory	2012-11-09 19:02
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni (priorytet nogi), słaba progresja jak do tej pory	2012-08-19 23:48
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni (priorytet nogi), słaba progresja jak do tej pory	2012-08-13 22:05
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni (priorytet nogi), słaba progresja jak do tej pory	2012-08-13 20:53
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni (priorytet nogi), słaba progresja jak do tej pory	2012-08-13 18:18