...::: Diabelska konsekwencja :::...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Gin za ta pizze

Nie moge powstrzymac slinotoku.

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16667

Daget ja wczoraj do meczu [Win Manchesteru ;ddd] tez miałem smaka ale póki co nie mogę ;dd

Być jak Steven !

...

daget7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1643 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19133

DNT - jak co niedzielę.

Piersi z kury, ziemniaki, oliwa, warzywa
Steki wołowe, warzywa
Sernik z twarogu, bananów, kakao, rodzynek + galaretka o smaku kiwi
Pierś z kury, brokuły

Steki super, ponad 1000kcal oba, gdyby nie to pewnie wszamałbym jeszcze ze dwa. Sernik zrobiłem z 900g twarogu, więc będzie na dwa dni(podzielę się z żoną) na ostatni posiłek nie miałem już co zorganizować gdyż lekko ponad 100kcal mi zostało, więc w pracy pierś z warzywami. pozdro

Dziennik
http://www.sfd.pl/...:::_Diabelska_konsekwencja_:::...-t940686.html

...

daget7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1643 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19133

Cross Trainer 5min

Wspięcia vs Syzyfki
MCnpn
WL
Push Press
URS
Kickback

Bieżnia 37min

Piersi, kasza gryczana z rodzynkami, brokuły
Sernik z twarogu, banana, kakao, rodzynek + galaretka
Pieczywo z pestkami dyni, idnyk
Mieso z kury, oliwa, oliwki czarne, warzywa

Dobry trening wyszedł, po każdej serii wspięć syzyfki, czyli takie połączenie kosztem przerw, dzisiaj w PP 70kg, mój rekord obecnie. Miska to co widać, mi smakowało. Do treningu bcaa, po I posiłku witaminy, do ostatniego Omega3, przed snem magnez, moja stała suplementacja

pozdro

Dziennik
http://www.sfd.pl/...:::_Diabelska_konsekwencja_:::...-t940686.html

...

Slawod1

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 77 Napisanych postów 2108 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 140247

Potrawy super wygladaja, sam je przyrzadzasz czy ,,ktos" Ci pomoga??

Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html

...

daget7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1643 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19133

Slawod1
Potrawy super wygladaja, sam je przyrzadzasz czy ,,ktos" Ci pomoga??

Dzięki. W większości sam, czasem żona coś pomaga, np ostatnie zdjęcie posiłku jest jej dziełem, ja tylko wymieszałem kaszę z rodzynkami bo tak mi lepiej wchodzi

Dziennik
http://www.sfd.pl/...:::_Diabelska_konsekwencja_:::...-t940686.html

...

Slawod1

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 77 Napisanych postów 2108 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 140247

W takim wypadku wypada robic mase. Ladnie wygladajace i zapewne smakowite dania temu sprzyjaja.

Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html

...

daget7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1643 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19133

Dzisiaj nieznacznie zmniejszyłem ciężar podczas treningu cf inwestując w intensywność i po ostatnim obwodzie ledwo mogłem stać na nogach. Wróciłem też do two steps, jak i kiedyś tak i dziś świetnie mnie nakręca podczas treningu!