17 lat 1.5 roku staż do Oceny

Zobacz jak saker jest pokuty w dupsko i dopiero pomyśl co robisz. Oni pieprzą głupoty. Dieta zbilansowana to podstawa a nie żryj co chcesz wyglądaj jak świnia. To tylko moje zdanie ale na pierwszy rzut oka widac jak są porobieni wszyscy. zaraz dostane fale hejtów ale taka prawda.

dobrze mowisz DjBaggi

Ile wzrostu ?

Co do białka . Preferuje jednak zwierzęce. Wzrost 1,80m...... DjBaggi, nie widziałem nigdy tylka sakera więc nie będę tego tematu męczył, co do diety owszem wiadomo, ze na frytkach łap nie zrobisz ale jednak jest to dobry sposób jak ktoś chcę dobić trochę kalorii i przy tym nie wydawać setek na wegle..

Wydac setek na wegle? Przeciez wegle sa tanie jak barszcz, o czym Ty mowisz? Na pewno wyjda drozej frytaski niz porcja kaszy/ ryzu.

Ale ile możne wpieprzać kasze i ryż. Frytki zawsze będą miłą odmianą od porcji kurczaka, ryżu i trawy na talerzu.

Witam ponownie Panie i Panowie ;) ....... Wiem miałem pokazać moje zmiany po 3 miesiącach, redukcje i rzeźbe. Nie zrobiłem tego ponieważ nie przewidziałem, choroby dokładnie chodzi o chorobe serca. Niedokrwienie mięśnia sercowego. Właściwie od końca wakacji nie trenowałem, ze względu na zagrożenie zawału... Wczoraj zrobiłem pierwszy trening klatki, hehe dzisiaj z tego powodu czuje się już dużo lepiej. Chciałem powiedzieć, że mimo jakich kolwiek zrządzeń losu nie można się łamać ;) ..... A teraz koniec pierdzielenia i trzeba odbudować formę i zacząć od nowa ....... Aktualna waga 83kg ( w wakacja 88kg) Dobra to ogień . Dzisiaj trening pleców ;)

to nie cwiczyles 3 miesiace i nic nie spadlo ??A na tej miarce to jeszcze by Ci centek uciekl ale zaraz powiedza ze sie czepiam

Tej zapalenie miesnia sercowego??? I dalej napierdzielasz na silke??
Ladnie z Toba,no chyba ze ladna sciemka

Cien

To co ze daje dobre rezultaty ale nie da nigdy takich co czysta dobra kulturystyczna dieta i to powinno sie wtluc do glow wszystkim fanom Wk!

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-07-23 18:17:44

Nie każdy chce być kulturystą nie którzy ćwiczą aby poprawic sylwetke.