szybkie pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1912

Hejka mam problem z podciąganiem, a dokładnie to z podciąganiem w szerokim uchwycie -łapię rurkę dużo szerzej niż szerokość barków- ledwo zrobię 3, podczas gdy w wąskim uchwycie- uchwyt na szerokości barków- jestem w stanie wycisnąć z siebie 10-11. jakieś pomysły co z tym zrobić?

Z nauk mistrza: "[...]twarz jest bardziej miękka od ściany[...]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

andrzej13207

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1912

po pierwsze - sorki za spóźnioną odpowiedź a po drugie - wiem że to nic nie zmieni, po prostu byłem ciekaw

Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2013-08-18 21:42:00

Z nauk mistrza: "[...]twarz jest bardziej miękka od ściany[...]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Łap węziej(trochę szerzej niż barki) i wykonuj 5/6 serii po max.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

andrzej13207

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1912

ok dzięki za odp ale mam wątpliwości: czyli podciągnięcia wąsko (bardziej na bica) przeniosą się na podciąganie szeroko (na plecy)???

Z nauk mistrza: "[...]twarz jest bardziej miękka od ściany[...]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

W jakimś stopniu tak,chociaż można się podciągać wąskim chwytem i nadal targetować....grzbiet

...

andrzej13207

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1912

dzięki za odpowiedź, no dobra to mam jeszcze jedno krótkie pytanie: właśnie dopadłem książkę Lafaya i zamierzam zacząć trenować jego metodą, i właśnie przeczytałem podrozdział "sprawdź swoje umiejętności". i teraz pytanie: dlaczego sprawdzian składa się z 4 ćwiczeń + rozgrzewka skoro program treningowy wybiera się na podstawie wyniku tylko jednego ćw???

Z nauk mistrza: "[...]twarz jest bardziej miękka od ściany[...]

...