Dawkowanie Kreatyny

Witam po 10 miesiącach na siłowni i 3 miesiącach street workout-u zdecydowałem się na kreatynę CM3 od Treca. Będzie to moja pierwsza kreatyna, wybrałem jabłczan a nie mono ponieważ zależy mi głównie na sile a nie na masie i na podlewaniu wodą (chyba że się mylę). Pytanie moje dotyczy dawkowanie ponieważ przy dawkowaniu 10g w dt i 5g w dnt (4 dt i 3 dnt) starczyłoby mi jej na 9 tygodni, i nie wiem czy nie zwiększyć dawek żeby zeszła cała w 6 tygodni(jeśli tak to o ile) bo czytałem że mniej więcej tyle powinien trwać cykl, i czy interwały które trwają około 15 minut także traktować jako dni treningowe czy nie?

uzyj wyszukiwarki

Gdybym znalazł gdzieś odpowiedź na moje pytanie to nie zakładałbym tego tematu ^ ^

Ja daje 5g codziennie i też jest git

Nothingar7

Gdybym znalazł gdzieś odpowiedź na moje pytanie to nie zakładałbym tego tematu ^ ^

nie znalazłeś - bo nie szukałeś

to się przewija w 60% tematów ...

poza tym nie ma kreatyn na masę, siłę i rzeźbę, kreatyna to kreatyna

Nothingar7

Gdybym znalazł gdzieś odpowiedź na moje pytanie to nie zakładałbym tego tematu ^ ^

widocznie zbyt skomplikowane to dla ciebie