Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
ale ten plan nie jest dobry, w tym temacie o ktorym Ci mowilem masz opisane cwiczenia jak wykonywac, skup sie na podstawowych cwiczeniach brakuje przysiadow, martwego ciagu, to one sa podstawa w budowaniu masy...
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
bo sa ćwiczeniami wielostawowymi i angazuja wieksza część ciała podczas treningu, jakbys przeczytal tamten artykul to bys wiedzial zapraszam do lektury...