Obecna waga 115 KG , ćwiczę pon/śr/pt w godzinach 9:00-10:30 , narazie moja dietka prezentuje się tak ,potrzebuję ją dorobić :).
Pytania:
Jakie białko wybrać? Cena nie gra roli ,wazny jest smak,rozpuszczalność,działanie. Zależy mi na jak najmniejszej ilości węgli w białku.
Czy 20-30 min aerobów naczczo to wystarczająco? Pali się wtedy tylko ten gliko.. :)??
Proszę o pomoc!:) Pozdrawiam ,daję Sogi za dobre odpowiedzi. CZekam.