Dziennik Metoda Lafay'a

Spróbuję na następnym treningu tak jak mówisz, najbardziej mięśnie grzbietu czułem jak robiłem szerokim nachwytem.

Ja mocno plecy w podchwycie poczułem jak dowaliłem kg do plecaka ( plus np. na koniec 1s bez obc - wtedy ładnie wchodzi )

Dokładnie jak Venc mówi i dodam jeszcze, że nie ma też co na siłę "wyrzucać" łeb ponad drążek. Poza tym dobrze jakby faktycznie pekulski nagrał to podciaganie.

Dobrze wiedziec bo ja tylko bicki czuje nic poza tym ;]

W najbliższym czasie nagram.

04.08.2013r

Ale się harmonogram przestawił niedziela a ja zapiepszam :D

B-2x10 (muszę znaleźc jakiś materiał żeby polożyć na te metalowe oparcia)
A2-40, 28 chyba nie wiem ponieważ nie liczyłem na filmiku tylko liczyłem a potem zapomniałem włączyć nagrywania przy 2 serii..
C-2,2
E2-F miałem nawet zrobić z kilka serii ale gdzieś pod kolanem nogę naciągnąłem na basenie..
G-6x11
H-6x11
K2-4,4,4

Na którym Ty poziomie jesteś, bo dziwne te wypiski, dwie serie B, A2,C i 6 seri w G i H? Chyba że zmodyfikowałeś lafay'a Kiepsko w C

5 poziom

Aaaaa, ale kiepsko w C idzie

Wiem..

A2 40 ? jestem pod wrażeniem :) Weź zorganizuj sobie te podkładki na łapy do ćw. B To zrobisz ich troche więcej myśle i wtedy też A2 sie troche zmniejszy :P

b. ładnie w A2, ale to pewnie dlatego że w B dość nędznie. Ćwicz, ćwicz, oby tak dalej ( w A2 w sensie - B, C do poprawy ewidentnie)