Dawkowanie kreatyny w treningu siłowym łączonym z aerobami

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1252

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

4 z przerwami

Cel cyklu

ogólna poprawa sylwetki

Stosowane już wcześniej suplementy

kreatyna,białko,amino itd.

Stosowane wcześniej spalacze

scorch

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

od 10 dni redwailer+kre alkalyn,wpc,

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kams63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1041

Witam

Czy kreatyna po treningu siłowym przed aerobowym wystarczy jako antykatabolik?Po wpc z bananem mega ciężko się biega więc postanowiłem przesunąć to na koniec treningu,ale nie jestem pewny czy sama kreta wystarcz po siłowym...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jony125

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 388 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11037

Wystarczy, możesz być spokojny.

...

kams63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1041

Dopowiem ,że przed treningiem pije dwie porcje redwailera+jedna kapsułka kre alkalyn i po 3 kapsy KA

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

wpc + banan po aero to dobry pomysł, przed niestety nie, ale kreta będzie ok

...

kams63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1041

Dzięki Johny125.

...

kams63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1041

Czyli sama kreta wystarcz jako antykatabolik po siłowym przed aerobowym.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

o ten katabolizm sie tak nie martw lol

...

kams63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1041

Luz tylko,że gdzieś przeczytałem ,że nie powinno się kręcić aerobów po siłowym bez jakiegoś AK.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

tzn aeroby po silowni moga przeszkadzac w budowaniu masy miesniowej wg badan

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kams63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1041

ale gdy przyjmę dawkę kreatyny na ok.15-20 min przed aero to powinno ochronić mięśnie przed tzn. spalaniem?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

to juz zalezy od bialansu kalorycznego w diecie i posilkow przed treningiem.
kreatyna pomoze w ochronie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kreatyna HCL - kolejny cud?

Następny temat

2 szybkie pytanka

Polecane artykuły

Dawkowanie kreatyny w treningu siłowym łączonym z aerobami

Odżywki i suplementy

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Kreatyna HCL - kolejny cud?

2 szybkie pytanka

Witamina E - jak działa i wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

Po co mi właściwie kwasy omega-3? Czym jest indeks Omega-3?

Jakie suplementy mogą pomóc obniżyć stres u sportowca?

Kiedy i w jakim celu stosować odżywkę typu gainer? Ile gainera na porcję?