kams63

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1041

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2013 (22:53)

Data rejestracji 01.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening klatki z priorytetem na górną cześć 4 serię wyciskania sztangielek na skosie 45stopni 4 serię wyciskania sztangi na ławce prostej 4 serię wyciskania sztangi na skosie 30 stopni 4 serię rozpiętek na linkach absorbując gorną część klatki. co o tym myślicie?	7	2013-08-03 13:49
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny w treningu siłowym łączonym z aerobami witam czy kreatyna po treningu siłowym przed aerobowym wystarczy jako antykatabolik?po wpc z bananem mega ciężko się biega więc postanowiłem przesunąć to na koniec treningu,ale nie jestem pewny czy sama kreta wystarcz po siłowym...	11	2013-07-30 18:22
Odżywki i suplementy	Redwailer+ olimp krealkalyn 2500 dawkowanie? waga 78kg dawkowanie: dt 30 minut przed treningiem redwailer(dawka redwailera zawiera 2200mg mono i 700mg tcm) po treningu 3 kapsy krealkalyn z wpc +banan dnt 2 kapsy po przebudzeniu może być?	5	2013-07-21 22:47
Odżywki i suplementy	creapure+bcaa+nitroprogen+animal pak cześć trenuje już od sześciu miesięcy i chciałbym dorzucić do ćwiczeń wyżej wymienione w temacie suplemęty z tym ,że nie jestem do końca pewny jak i kiedy dawkować dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. mojim celem jest ogólna poprawa sylwetki.	2	2009-02-07 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby ważącej 76kg posiłek 1 (7.00): mleko 2% - 500 g płatki kukurydziane - 100g posiłek 2 (10.00): chleb razowy -100g jaja kurze całe - 70g margaryna roślinna 15g posiłek 3 (12.30): chleb razowy - 150 g szynka z piersi kurczaka - 100 g margaryna	4	2008-11-02 21:37
Trening dla początkujących	czy można trnować pięć razy w tyg.? 1.pon-barki 2.wtorek-triceps 3.środa-plecy 4.czwartek-wolne 5.piątek-biceps 6.sobota-klatka płeć: mężczyzna wiek: 25 waga: 76 wzrost: 180 cel treningowy: masa	10	2008-11-02 11:14
Odżywki i suplementy	czy to jest dobry zestaw jak na pierwszy cykl? 1.creapure monohydrate (trec) 2.bcaa (trec) 3.isolite (trec),po przebudzeniu i przed snem 4.hard mass (trec),60 min przed treningiem	8	2008-11-02 00:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening klatki z priorytetem na górną cześć	2013-08-05 16:19
Trening dla początkujących	Trening klatki z priorytetem na górną cześć	2013-08-05 16:17
Trening dla początkujących	Trening klatki z priorytetem na górną cześć	2013-08-04 00:40
Trening dla początkujących	Trening klatki z priorytetem na górną cześć	2013-08-03 16:37
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny w treningu siłowym łączonym z aerobami	2013-07-30 20:03
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny w treningu siłowym łączonym z aerobami	2013-07-30 19:52
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny w treningu siłowym łączonym z aerobami	2013-07-30 18:38
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny w treningu siłowym łączonym z aerobami	2013-07-30 18:34
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny w treningu siłowym łączonym z aerobami	2013-07-30 18:33
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny w treningu siłowym łączonym z aerobami	2013-07-30 18:30
Odżywki i suplementy	Redwailer+ olimp krealkalyn 2500 dawkowanie?	2013-07-21 23:05
Odżywki i suplementy	Redwailer+ olimp krealkalyn 2500 dawkowanie?	2013-07-21 22:55
Odżywki i suplementy	Redwailer+ olimp krealkalyn 2500 dawkowanie?	2013-07-21 22:53
Odżywki i suplementy	creapure+bcaa+nitroprogen+animal pak	2009-02-08 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby ważącej 76kg	2008-11-02 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby ważącej 76kg	2008-11-02 21:59
Trening dla początkujących	czy można trnować pięć razy w tyg.?	2008-11-02 13:28
Trening dla początkujących	czy można trnować pięć razy w tyg.?	2008-11-02 11:48
Trening dla początkujących	czy można trnować pięć razy w tyg.?	2008-11-02 11:23
Odżywki i suplementy	czy to jest dobry zestaw jak na pierwszy cykl?	2008-11-02 00:57
Odżywki i suplementy	czy to jest dobry zestaw jak na pierwszy cykl?	2008-11-02 00:56
Odżywki i suplementy	czy to jest dobry zestaw jak na pierwszy cykl?	2008-11-02 00:49