creapure+bcaa+nitroprogen+animal pak

Cześć trenuje już od sześciu miesięcy i chciałbym dorzucić do ćwiczeń wyżej wymienione w temacie suplemęty z tym ,że nie jestem do końca pewny jak i kiedy dawkować dlatego zwracam się z prośbą o pomoc.
Mojim celem jest ogólna poprawa sylwetki.

Diete stosuje, trenuje trzy razy w tygodniu.
Z góry dziękuje za pomoc.

kreatyna: 5 - 10g nadobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. najlepsze pory przyjmania to okolotreningowo i rano po przebudzeniu.

bcaa: 1g/10kg masy ciala przed i/lub po treninigu.

animal pak - do glownego posilku

nitroprogen - wg brakow

Dzięki za odpowiedż ale czy jak biore animala to nie za dużo tych aminokwasów przed treningiem??