Czy kreatyne można brac z obiadem albo posiłkami mlecznymi przed treningiem

Witam mam pytanie. Czy kreatyne można brać do obiadu albo posiłków mlecznych.Drugie pytanie. Czy kreatyne + BCAA + CARBO można brać do posiłków np. obiadów albo ile czasu np. po obiedzie albo po wypiciu
odżywki.Bo zaczynam i po prostu nie wiem .Z góry dziękuję pozdro

Kreatyna sie bierze 5g rano i 5g po treningu a w dnt tylko 5g rano. Bcaa bierze sie przed i po treningu , nie trzeba stosowacw dnt.

krete mozesz brac razem z posilkiem, z mlekiem tez, po prostu chwile dluzej zajmie wchloniecie, carbo po treningu, bcaa w DT przed/po treningu

carbo do posiłków to głupi pomysl

Bezsensu

Dziękuje z góry.Bardzo mi pomogło.Mam jeszcze jedno pytanko.Mam bcaa xplode z olimpu.Naczytałem sie też ze jest ono na redukcje.Pytam bo byłem szczuplakiem ważyłem 73 kg.Przez ostatnie pół roku najpierw nabrałem masy przez diete + mass xxl z treca + białko sojowe + olej budwigowy lniany. Brałem te odżywki pomiedzy posiłkami.Ważę teraz 83 kg.Przy tej diecie ostatnie 2 miesiące chodziłem na siłownie i chodzę dalej.Najpierw chciałem nabrać troszke kilogramów i to mi sie udało a teraz moje pytanie chodze dalej na siłke biore bcaa xplode i czy ja nie stracę na wadze.Nadmieniam mam jeszcze odżywke mega mass xxl,Białko whey 100, vitaminy z olimpu oraz carbo.Mam jeszcze creatine mega caps 1250 ale wyczytałem z postów że przy moim stażu na siłce to ją odstawiam brałem tylko dwa dni.Wiecie w sklepie mnie nakrecił i kupiłem.Dlatego pytam Was ponieważ do tego ze sklepu nie mam zaufania bo powinien mi odradzić na początek.Dlatego moje pytanko Czy biorąc te bcaa bede tracił na wadze bo podobno to jest na redukcje.

Co jest bezsensu ????/ Leci

bcaa to aminokwasy a nie spalacz tłuszczu, jak nie robisz cardio i nie masz diety redukcyjnej to nie stracisz na wadze pozdro

DZIĘKUWA DEXTROZER DUŻO MI WYJAŚNIŁEŚ POZDRO