Chciałbym się spytać czy do treningu domatorskiego Mawashiego
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
powinna być dieta czy mogę sobie trenować bez bo nie mam głowy na układanie diety niedawno kombinowałem prawie 3 godziny i nic dobrego mi nie wyszło mimo liczenia kalorii itp ponieważ ciężko wdrożyć mi to w praktyce starał bym się odżywiać zdrowo jeść owoce warzywa pełnoziarniste pieczywo itp ale trenować bez diety.Moje pytanie brzmi czy jakieś efekty będą czy raczej niezbyt.