czy trening bez diety bardziej szkodzi niz pomaga ?

Witam, mam na szybko pytanie, wiadomo ze cwiczac niszczymy wlokna, trzymajac diete odbudujemy je z nadwyzka i to powoduje przyrost, a co jesliby trenowac bez diety, czyli zwykly tryb odzywiania przecietnego polaka, niszczymy wlokna na treningu, ale diety brak, wiec na logike odbuduja sie, ale w mniejszej ilosci niz przed treningiem, czyli wystepuje spadek. Dobrze rozumuje ? Pozdrawiam

Jak pytasz raz to poczekaj a nie dublujesz tematy, czasami nie ma tu nikogo kto by mógł odpowiedzieć.

Kolega ćwiczy 5 lat bez diety , doszedł do swojego celu (6-7% otłuszczenia), bez diety można tylko dłużej.

Skąd wiesz że bez diety? Może układa i je intuicyjnie i trafia dobrze z zapotrzebowaniem. Jak ma bf 6-7% to ma albo zaj**iscie ułożoną dietę, albo jest masakrycznie chudy bo tak niski bf to ciężko uzyskać stosując nawet spalacze itp.

wiem że bez diety bo widzę co je na co dzień ; ) mieszkałem z nim 4 miesiące i jadł co mu w łapę wpadnie kiedy tylko poczuł głód , parówki , bigosy , schabowe etc.