polimerowy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

563

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Muzyczuk

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcja 03.02.2014

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 01.07.2020 (07:34)

Data rejestracji 13.09.2013 (08:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcji , dieta+cardio+supl. witam , wracam po miesiącu przerwy na siłownie. :) mój staż to rok na siłowni , 7 miesięcy z dietą :) aktualnie mam 180cm wzrostu i 80kg wagi , chciałbym przez zimę przy redukować tkanki tłuszczowej aby po zimie ruszyć ze 100% masą :) (taki	1	2014-11-26 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna ; ) witam ponownie. tym razem zawitałem do was z moją nową dietą redukcyjną która daje do oceny. może najpierw o sobie: obecna waga: 82 kg wzrost: 180cm wiek: 18 lat trening: 4x w tygodniu + 3x cardio. jakie mam zapotrzebowanie	15	2014-05-11 12:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+Trening+BCAA+Kreatyna = ocena witam , zacznę od swojej historii , ważyłem 105 kg , obecnie zredukowałem 25kg , co dla mnie już jest ogromnym sukcesem , teraz czas sięgnąć po więcej i dlatego proszę o pomoc. : ) chciałbym zrobić pierwszy cykl na kreatynie , ćwiczę z dietą 6	13	2014-03-31 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna+BCAA Activlab witam , czy kreatyna + bcaa z activlabu to dobre połączenie jakościowe? staż to 7 miesięcy , przewiduje cykl na kreatynie tak 6 tygodni na pierwszy raz , 10g w dt i 5g w dnt. kreatyne chcę dawkować tak: dt: 5g po śniadaniu , 5g po	4	2014-03-10 16:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcji [ocena] witam , czy taki trening na redukcji jest dobry? zaznaczam że dieta oczywiście jest , zatwierdzona w poprzednim temacie :) 1.niedziela -klatka+biceps+aero 20 min. 2.poniedziałek -nogi+brzuch 3.wtorek -bieganie 45	8	2014-02-03 09:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna (ocena) witam , chciałbym wam pokazać diete redukcyjną z którą chce wejść w życie od poniedziałku (03.02.2014r). ćwiczę od 5 miesięcy , miałem okres przygotowawczy , tzn. była dieta podtrzymująca mój bilans kaloryczny , odżywiałem się sumiennie zdrowo	19	2014-01-30 11:45
Trening dla początkujących	Dylemacik. witam. czy plan na siłownie 3x w tygodniu tzn. wtorek-środa-czwartek nie przeszkadza że jest dzień po dniu? oczywiście 1 partia mięśni w tygodniu. oraz coś nowego dla mnie , mam ułożoną dietę , czy jej posiłki nie zmieniają się w dni poza	5	2013-09-13 08:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna ; )	2014-05-11 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna ; )	2014-05-11 12:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna ; )	2014-05-11 12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna ; )	2014-05-11 12:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna ; )	2014-05-11 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna ; )	2014-05-11 12:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna ; )	2014-05-11 12:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna ; )	2014-05-11 12:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+Trening+BCAA+Kreatyna = ocena	2014-04-01 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+Trening+BCAA+Kreatyna = ocena	2014-04-01 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+Trening+BCAA+Kreatyna = ocena	2014-04-01 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+Trening+BCAA+Kreatyna = ocena	2014-04-01 14:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+Trening+BCAA+Kreatyna = ocena	2014-04-01 09:17
Szybkie pytania bez logowania	głowa	2014-03-13 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zrzuce kilogramy?	2014-03-13 07:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy wszystko robie dobrze?	2014-03-12 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie wymiarów	2014-03-11 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie wymiarów	2014-03-11 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie wymiarów	2014-03-11 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie wymiarów	2014-03-11 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie wymiarów	2014-03-11 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie wymiarów	2014-03-11 22:08
Szybkie pytania bez logowania	wojsko	2014-03-11 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawie wymiarów	2014-03-11 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy wszystko robie dobrze?	2014-03-11 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy wszystko robie dobrze?	2014-03-11 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna+BCAA Activlab	2014-03-10 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna+BCAA Activlab	2014-03-10 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najpierw masa, potem masa! [SPAM]	2014-02-05 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najpierw masa, potem masa! [SPAM]	2014-02-05 17:03