Split 4 dniowy, rozkład partii

Witam. Po dłuższej przerwie wracam do treningów, myślałem nad FBW który juz nie raz próbowałem, jest okey ale postanowiłem splita bo też lubie ten trening ;)

Mam pytanie, czy rozkład partii jest ok:

Pon: Klatka + Biceps
Wt: -
Śr: Plecy + przedramie
Czw: -
Pt: Barki + triceps
Sb: Nogi

Co sądzicie?

Pozdrawiam

Wydaje mi się, że to będzie lepsza opcja
1 - klatka + biceps
2 - nogi
3 -
4 - barki + triceps
5 - grzbiet

Właśnie też tak myslalem zeby pn, wt, czw, pt. Zastanawialem sie czy we wt plecy cwiczyc, no ale dzien po klacie + bicepsie tak srednio.

jak po długiej przerwie wracasz to zacznij jednak od FBW bo rozsądnie nim trenując szybciej powinienes powrócić do starej formy, a jak powrócisz- choćby częściowo- to wtenczas dasz splita.

lecz to Ty układasz plan, wklejasz ankietę a my oceniamy.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-11 17:28:23