Przyrost wagi...prawidłowy?

Witam.Otóż od 17 dni trzymam się ułożonej diety (ponad 2 tyg), a od 12 dni biorę kreatyne z dekstro.Od tamtej pory przytyłem 2,6kg. Moje pytanie brzmi czy to jest wolno czy szybko czy może za szybko?Chodzi o to że nie chciałbym przytyć tam gdzie nie powinienem i nie nabrać tłuszczyku.

2,6 kg to duzo za szybko. Z tego co przybrales bardzo duzo wody i tluszczu bedzie. Zmiejsz ilosc kcal. Dekstro sobie wgl daruj. I oprocz wazenia mierz tez obwody

Dzięki. Może ktoś jeszcze się wypowie...

jakbys tyle przytyl po 12 tygodniach cyklu to moznaby było chociaż mieć nadzieje ze większość z tych 2.6kg to masa mięśniowa, a po 2 tygodniach ...

Odpowiedz sobie sam

Czyli co zrobić?

O ile zmniejszyć kcal? Dodam że do mojego zapotrzebowania dodałem około 500 i wyszło 3379kcal

Zacznij od zapotrzebowania samego nic nie dodajac ekstra i zobacz co sie bedzie dzialo

A ile tak mniej więcej na tydzień powinienem tyć? 0,5kg?Chodzi mi o mase mięśniową bez żadnego tłusczu

No 0,5 kg to bylby bardzo dobry wynik juz