SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przyrost wagi

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 603

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
Witam mam problem na silownie zaczynam chodzic od jutra natomiast mam problem z przyrostem masy obojetnie jakiej nawet nie miesniowej
mam 184 cm wzrostu i waze 63 kg ;o tylko problem jest w tym iz caly tydzien z domu sie nie ruszalem zamulalem ciagle jadlem a waga z 63 kg spadla mi na 62,7 ? nie wiem czy jem cos nieodpowiedniego czy powinnem isc do lekarza bo nie ma sensu zaczynac silownic jesli powininem udac sie do lekarza i pytanie do was coo tym sadzicie ?


Zapotrzebowanie kaloryczne mam 2885.41

Czy pchac w siebie puste kalorie i to pomoze ??


Napisz moze w skrocie mniej wiecej moje menu dzienne

10 Rano przewaznie jajecznica z 4 jajek jak nie to to 2-3 tosty

16 Ziamniaki z jakims misem lub makaron z sosem

21 jakies kanapki toso lub makaron z sosem

Pomiedzy przewaznie jakies przekosaki sa malutkie

Zmieniony przez - awerfast12 w dniu 2013-01-17 09:45:34
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4162
Zacznij normalnie jeść to przytyjesz bo więcej to kobiety jedzą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
A czy jesli ladowal bym w siebie byle jakie kalorie byle by bylo 4 tys pomoglo by to ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10283
jezeli chcesz miec wiecej tluszczu to moze pomoc :). jedz 5-6 posilkow dziennie. jak te posilki powinny wygladac musisz poczytac w podwieszonych tematach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 348730
Jak wyżej, jesz za mało to nie rośniesz. Zobacz jak wyglądają diety innych użytkowników, ile jedzą przy wymiarach podobnych do Twoich i wyciągnij wnioski.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie czy dobrze mi idzie czy efekt sredni

Następny temat

Ektomorfik 82kg 190cm rzeźba potrzeba kilku drobnych porad

Wheya