Bawimy się jak damy...

micela - tu wszystkie chętnie pomogą :) jak tylko będzie dla Ciebie jasne, że potrzebny pełen trening ogólny, a nie tylko tyłkowy to jestem przekonana, że zaawansowane babki doradzą :)

Takie ćwiczenie, co się je na kolanach wykonuje i noga ugięta w kolanie i "wykopuje się" unosi? się ją do góry, ale to chyba też nie jest efektywne?

unoszenie nogi aaa

to ja proponuje wykroki i wchodzenie na podwyzszenie z obciazeniem

jestem :D

Ja bym radziła też dziennik założyć, fotki strzelić, to będziesz miała opiekę ukierunkowaną jak ta lala

walentynkowa oku!

Oku osiołko!

Bo ja Kocham cały świat <3

Kasiu, chcę się zapisać na siłownię, ale kompletnie nie wiem co tam mam robić i jak używać tych sprzętów wszystkich, dlatego ćwiczę w domu całe ciało z Mel B, ale już mnie to nie satysfakcjonuje... I efekty średnie... Dzięki Kasia postaram się o fotki o dziennik, wtedy chyba dziewczyny więcej mi doradzą?