Szacuny
4
Napisanych postów
278
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
Wiek 22 lata
Wzrost 183 cm
Waga 80kg
Staż na siłowni 18 miesiecy
Witam, jak napisałem wyżej na siłowni trenuje już 2 lata. Obecnie realizuje plan upper lower body z 6 etapu pierwszy rok treningu. Chciałbym wspomóc swoję mieśnię jakąś forma kreatyny. Wcześniejesze cykle kreatynowe to mono i jabłczan, teraz chciałbym spróbować z jakims stackiem kreatynowym by zbudować trochę sily i miesni. Nie mam zbilansowanej diety ale odzywam się regularnie i zdrowo. Odpowiednie makro składniki rozdzielam na odpowiednie pory dnia. Zastanawiam się czy przy obecnym układzie cykl ze stackiem kreatynowym się oplaci, proszę o pomoc. Pozdrawiam
Szacuny
9
Napisanych postów
607
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8852
Mysle, ze sie oplaci. Monohydrat to jedna z najlepszych form kreatyny, o ile nie najlepsza takze dobrej jakosci mono tez bedzie dobrym wyborem ewentualnie jakis cykl na stacku przedtreningowym + mono i tyle wiecej bym nie kombinowal. Miejmy tylko nadzieje, ze rzeczywiscie odzywiasz sie zdrowo. I jesli zalezy Ci na przyroscie masy miesniowej to wiecej jedz
Szacuny
4
Napisanych postów
278
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
Czyli proponujesz powtórzyć cykl z mono? Odpuscic mieszanki kreatyny? Czytałem że po cyklach mono i jablczan dobry rezultat dawal będzie stack kreatynowy, ale ile w tym prawdy nie wiem, wiec pytam. Jakiej firmy mono byś polecił?
PS. Mogę zapewnić, odżywiam się zdrowo ( nie mówie że tam raz na dwa tygodnie nie zjem czegoś ponad ) ale na co dzień zdrowo
Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-07-12 13:25:59
Szacuny
4
Napisanych postów
278
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
Mono to nie jest duzy wydatek ale do tego dochodzi jakiś transporter, który szybko schodzi z resztą wiec ze stackiem przedtreningowym moze być problem bo to sredni koszt rzedu stu zl. A ja mam około 100 zł do przeznaczenia wiec raczej zostane przy samej kreatynie
Szacuny
9
Napisanych postów
607
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8852
Nie musisz brac zadnych transporterow do mono to jest nabijanie w butelke w duzej mierze, w takiej kwocie ja bym bral mono (creapure) np Universal wypada dosc dobrze cenowo, a do tego jakas kofa solo w tabsach albo nawet jakis spalacz z kofeina, ktory tez wplynie na pobudzenie na treningu. Przy budowie suchej masy i sily spalacz tez moze byc, to nie przeszkadza
Szacuny
9
Napisanych postów
607
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8852
I wtedy mono standardowo 5-10g/ dzien, zalezy jak dlugo chcesz cykl pociagnac, przewaznie sie stosuje 8-12tygodni, a kofa/spalacz tylko przed treningiem moze byc nawet jakis thermo speed czy cos w tym rodzaju.
Szacuny
4
Napisanych postów
278
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
Czyli mono w proszku universala 5g na czczo i 5g po treningu, kofeinę mam więc dołącze przed treningiem i mam jeszcze w domu beta alaninę to też dorzuce. przed treningiem. Mono mieszać z samą wodą? Dobrze się zmiesza? Ostatnie pytanie, bo przeważnie łączyłem z dextro i dawało rade wypić a jak z sama woda to nei wiem ;>
Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-07-12 13:44:06
Szacuny
9
Napisanych postów
607
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8852
Ile masz tej beta alaniny? Jak malo to wal tylko okolotreningowo, a jak wiecej to mozesz brac tez w nietreningowe. Tak mono najlepiej z woda, monohydrat sie nie rozpuszcza wiec widac jak tam plywa w tej wodzie, to nie ma znaczenia