Rezźbienie w rok?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1892

Witam. Czy jak będę trzymał dietę (z białkiem maks 2g na kg masy ciała), biegał, trenował w domu (pompki, przysiady, drążek, a6w, absII) i min raz na tydzień robił sobie przerwę to czy w ciągu roku mogę się wyrzeźbić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26947

A masz z czego rzezbic?

...

Dudun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1892

Tak, ćwiczyłem wcześniej na siłce na masę (troche tłuszczyku mi też przybyło), ale zamkneli siłke i mnie w mieście i przestałem

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26947

No to spokojnie mozesz zredukowac tluszcz. W miare mozliwosci przydalyby Ci sie jakies obciazenia do cwiczen

...

Dudun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1892

Pomyślałem, że w miarę wzrostu siły będę robił więcej powtórzeń

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26947

Wiecej powtorzen wplynie na poprawe wytrzymalosci miesnia. Ogolnie jesli jestes w wieku kolo 15 lat to mozesz cwiczyc na ciezarze wlasnego ciala ale jesli 18 albo wiecej to jakies ekstra obciazenie by sie przydalo

...

Dudun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1892

Mam 15, za rok przeprowadzam się (jak się dostanę do tego liceum co chce, więc muszę zakuwać :D) więc może wtedy wezmę się za siłkę ;)

...