Desperacka prośba o plan

Witam, mam problem, otóż za 3 tyg jadę na ważny wyjazd i muszę do tego czasu jakoś wyglądać. Jestem dość chudy, a chcę chociaż troszkę 'wyglądać'. Proszę o jakiś megaszybki plan na te 3 tygodnie, jestem skłonny ćwiczyć codziennie po kilka godzin. POMOCY

Ludzie budują sylwetkę latami, a Ty chcesz to zrobić w 3 tygodnie?
Pozytywnie zawsze trzeba myśleć, ale tez realnie.

Wypełniaj ankietę działu, przed założeniem tematu.

Nie chodzi, żeby nie wiadomo jak przykoksić, ale tylko troche poprawić. Co ćwiczyć? Jak? Jak intensywnie? Takie wskazówki by mnie interesowały.

Wypełnij ankietę działu, bo nic nie wiadomo o Tobie.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-10 17:19:10

po 1 ankieta,a po drugie masz chyba zbyt wygórowane żądania :) Nie badźmy pesymistami, ale na dobry wygląd i sprawność niekiedy pracuje się latami. Aczkolwiek 3 tygodnie to jest troche czasu, moim zdaniem nic w takim czasie "świetnego" nie zdziałasz, ale poleciłbym Ci się przyjrzeć artykułom pisanym przez moderatorów, tam na pewno znajdziesz coś dla siebie.

3 tyg to wprowadzenie do treningu, praca nad technika itp. Nic widocznego nie wytrenujesz. Przetrzeźwiej.