Czy to jest dobry trening na mase ?

Witam mam 16 lat . Mam diete waze 55 kg i 173 wzrostu . Chcialbym sie spytac czy to bedzie dobry trening na mase ?

Push/ pull
Poniedzialk
plecy barki biceps
Wtorek
Klatka barki triceps
Środa
Nogi
Czwartel
Rece
Piątek
Klatka + brzuch


Czy moze lepiej zrobi spilt 4 dniowy
Poniedzialek
klatka + triceps
Wtorek
plecy + biceps
czwartek
nogi
piatek
barki + brzuch

jak push pull to masz push/pull/legs - nogi osobno.

Wszystko zależy jakie ćwiczenia robisz ile serii, powtórzenia, a nie samo dzielenie partii

a cos mi moze doracidzie ile powtorzen seri w wgl ?

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

poczytaj tematy o treningu to będziesz wiedział znacznie więcej.

wybor nalezy do ciebie, jaki system treningowy preferujesz, ja osobiscie wole splity