Redukcji z Iron Horse Series!!!!

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Dobra seta

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Arphiel
Wiedziałam kiedy przyjść Również powodzenia z egzaminami i kończ już te antybiotyki

Zapowiada się wiele miesięcy ponoć minimum pół roku .

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

wojo

apetycznie wyglądasz...
Również powodzenia na egzaminach

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kajtek_84
wojo apetycznie wyglądasz...

Wiadomo

I się zlatują Lejdiski jak uchy do miodu

Powodzenia

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

shrimp2
Dobra seta

Kajtek_84
wojo apetycznie wyglądasz...
Również powodzenia na egzaminach

Martucca
Kajtek_84
wojo apetycznie wyglądasz...

Wiadomo
I się zlatują Lejdiski jak uchy do miodu

Powodzenia

Dzięki

Żeby nie być goło słowny od jutra wypiski, na razie widzę z tygodnia na tydzień efekty . Czyli w dobrą stronę idzie , planuję redukować do września .
Więc w tedy forma będzie :)

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

to we wrześniu oczekujemy profesjonalnej sesji rozbieranej

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Ok Ok

Coś spróbuję i z odwadnianiem żeby jako tako było ! Wczoraj byłem u dziadków jedzenie powiedzmy dietetyczne .
Sałatki , mięso ale iii pół blachy sernika zjadłem.
Dziś już mocno pocisnę !

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Koniec antybiotyku więc wkrętka na treningi:
Poniedziałek
Rano sprinty-wieczorem zapasy

Wtorek
Rano siłka-wieczorem sprinty/rower/zapasy

Środa
Rano sprinty-wieczorem zapasy

Czwartek
Rano siłka wieczorem sprinty/rower/zapasy

Piątek
Rano sprinty wieczorem zapasy

Sobota
Rano siłka wieczorem sprinty/rower/zapasy/balety

Niedziele
Rano sprinty

Dziś od 8 do 13 nad wodą pływanie(zwierzyniec) potem siłownia wieczorem 3 godziny jazdy rowerem, jutro rano sprinty.
Pozdrawiam:)

...