Czekam na jakieś porady aby chociaż trochę przytyć (65kg) i mieć jakąś normalną sylwetkę.
...
Napisał(a)
Witam, mój wiek to 16 lat. Ważę bardzo mało bo tylko 56 kg przy dużym wzroście aż 185 cm. Jestem wysoki i chudy. Staram się dużo jeść ale nic nie tyje, próbuje odżywiać się zdrowo i nic..
Czekam na jakieś porady aby chociaż trochę przytyć (65kg) i mieć jakąś normalną sylwetkę.
Czekam na jakieś porady aby chociaż trochę przytyć (65kg) i mieć jakąś normalną sylwetkę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Polecam ten artykuł nizej kup sobie pojemniki na zarcie i poprostu rob sobie to naa wynos:) https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
duzo jest roznym pojeciem bo mozesz zapychac sie smieciami ktorych jest od groma a nic nie idzie wylicz sobie diete i sie jej trzymaj
...
Napisał(a)
wpisz jeden dzien z aktualnego odzywiania- dokladnie, posilek po posilku i ilosci szacunkowe
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
10-11 - 2 kanapki
12-13 - 1-2 gołąbki, 3 kulki ziemniaków
15 - 2 kanapki
17 - twarożek
19 - gołąbek+ziemniaki
20-21 - płatki z mlekiem
mniej więcej mój dzisiejszy dzień
12-13 - 1-2 gołąbki, 3 kulki ziemniaków
15 - 2 kanapki
17 - twarożek
19 - gołąbek+ziemniaki
20-21 - płatki z mlekiem
mniej więcej mój dzisiejszy dzień
...
Napisał(a)
to jak ty chcesz przytyc na kanapkach? zacznij jesc mieso,ryby ryz makaron.
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
napisales, ze duzo jesz? ty jesz duzo, ale.................za MAŁO
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Dlatego proszę o pomoc/poradę z tą dietą
A co do ćwiczeń potrzebne jakieś czy sama dieta wystarczy?
A co do ćwiczeń potrzebne jakieś czy sama dieta wystarczy?
...
Napisał(a)
zalezy czy chcesz przytyc czy przypakowac...
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
zeby przytyc nie musisz cwiczyc ale musisz jesc porzadnie mieso warzywa ryz i makaron ,poszukaj diety na mase przykaldowej jest tego pelno w necie i jedz
You Train, Well Do The Rest!
Poprzedni temat
Spożywanie węglowodanów - nowa szkoła kontra stara szkoła
Następny temat
Posilek po treningowy = ostatni posilek dnia. Prosze o pomoc
Polecane artykuły