db1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

349

napisanych postów

Imię Edmund

Nazwisko EE

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2018 (23:34)

Data rejestracji 07.07.2013 (17:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	kontuzja czy to normalne ??? witam, mam pytanie. to normalne czy jakaś kontuzja ? zdjęcie poniżej, ręka lewa https://zapodaj.net/images/635818d14e1b4.jpg	3	2017-06-12 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - pomocy witam, mam taki problem ponieważ staram się jeść te 5-6 posiłków dziennie + między nimi jakieś drobne rzeczy, i nawet ważąc się wieczorem jest + bo jakieś 500 g mam wagi do przodu, tylko co z tego skoro w nocy wszystko się trawi i z rana wszystko	2	2015-07-24 16:13
Trening w domu	masa. w domu? co myślicie o : -pompkach -brzuszkach codziennie po 30 razy brzuszków i pompek? czy to coś da? próbuje robić masę.	1	2015-06-03 18:41
Trening dla początkujących	Jak zacząć? 17 lat, 65 kg , 190cm krótko i na temat, chcę zrobić masę. myślę o siłowni ale czy bez diety mi się uda? siłownia, jakie obciążenia dobrać? chodzi mi o to, czy dobrze będzie, że nie za ciężkie, ale żeby też dawały efekt? lepiej żeby było więcej	3	2015-05-28 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Masa masa.... 17 lat, 65 kg , 190cm krótko i na temat, chcę zrobić masę. myślę o siłowni ale czy bez diety mi się uda? druga sprawa to siłownia, jakie obciążenia dobrać? chodzi mi o to, czy dobrze będzie, że nie za ciężkie, ale żeby też dawały	2	2015-05-28 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta/masa - pilne pytanie robię masę i mam pytanko czy kofeina, a dokładnie kawa (ew. czasami cola) przeszkadza w robieniu masy?	3	2014-07-02 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość i godziny posiłków dwa pytania 1. robie mase i jak jest lepiej? jedzac czesciej mniej czy wiecej ale rzadziej ? 2. i czy posilki powtarzac codziennie mniej wiecej w tych samych godzinach czy to nie ma roznicy ?	12	2014-06-12 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Przybrać na masie? czy sama dieta pomoze? chciałbym przybrać na masie, mam 16 lat - 60kg/180cm. czy samo jedzenie w większych ilościach pomoże przybrać masę? bez siłowni (bo nie mam możliwości)? a może pompki robić w domu? pomogą coś?	2	2014-03-15 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zwiekszyc mase ciala? pilne.. witam, jestem ektomorfikiem i bardzo ciezko mi nabrac masy. 55kg przy wzroscie 185+ to na prawde malo. juz troche naczyatalem sie na tym forum a wiec zaczynam trening domowy z tego linka:	4	2013-10-20 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	PILNE- dieta ... witam, jestem ektomorfikiem , ważę 56kg przy 187cm. potrzebuję wskazówek na masę - na początek może być tłuszczowa aby co kolwiek przytyć. co do treningów to robię pompki/brzuszki i co 2 tyg. mam godzinę siłki w szkole. jakieś wskazówki na masę	2	2013-10-13 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przytyciem - 16 lat witam, mój wiek to 16 lat. ważę bardzo mało bo tylko 56 kg przy dużym wzroście aż 185 cm. jestem wysoki i chudy. staram się dużo jeść ale nic nie tyje, próbuje odżywiać się zdrowo i nic.. czekam na jakieś porady aby chociaż trochę przytyć (65kg)	16	2013-07-07 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Jak jest u was w mieście?	2018-07-24 23:17
Szybkie pytania bez logowania	Jak jest u was w mieście?	2018-07-24 23:15
Szybkie pytania bez logowania	Jak jest u was w mieście?	2018-07-21 23:48
Szybkie pytania bez logowania	Nerwoból - krzywizna kręgosłupa	2018-04-06 13:20
Szybkie pytania bez logowania	Masło orzechowe.2	2017-09-04 20:08
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna od początku masy 2	2017-09-03 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy + ginekomastia	2017-06-16 15:24
Zdrowie i Uroda	kontuzja czy to normalne ???	2017-06-12 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta/masa - pilne pytanie	2014-07-02 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pepsi/ Coca cola czy pić?	2014-06-16 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Przybrać na masie? czy sama dieta pomoze?	2014-03-15 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zwiekszyc mase ciala? pilne..	2013-10-20 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przytyciem - 16 lat	2013-07-08 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przytyciem - 16 lat	2013-07-08 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przytyciem - 16 lat	2013-07-08 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przytyciem - 16 lat	2013-07-07 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przytyciem - 16 lat	2013-07-07 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przytyciem - 16 lat	2013-07-07 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przytyciem - 16 lat	2013-07-07 18:12