Problem z przytyciem - 16 lat

powinieneś jeść dużo, zgaduję że jesteś ektomorfikiem więc ci przytyć będzie ciężej, oblicz swój bilans kaloryczny i dodaj do tego jakieś 500kcal

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-07-07 21:17:04

Mój dzisiejszy dzień, mam nadzieję ze cos poprawiłem..

choc wiem ze za pozno zaczynam sniadanie ale niestety o 7-9 jeszcze spie.

godz. 10.00 - płatki cynamonowe na mleku
godz. 11.30 - gołąbek + 1 kromka chleba białego
godz. 12.00 - baton knopers
godz. 14.00 - 2 kanapki (biały chleb,szynka polędwica, 1 ogórek)
godz. 16:00 - jogurt pitny mlekovita kawowy
godz. 17:00 - gołąbek + ziemniaki
godz. 19:30 - hod dog domowej roboty (z keczupem)
godz. 20.00 - truskawki zmieszane z małym jogurtem naturalnym
na godz. 21-22 planuje zjeść jeszcze 2 małe jogurty bakoma owocowe


PS. Mam jeszcze pytanie czy słodycze pomagają wzbogacać (kalorie?) np. batony, popcorn itd. ?

napisze ci coś , ale nie każdy na forum ze mną się zgodzi możesz np zrobić tak przez 3 dni jedz jak najwiecej ile wlezie , żebyś o bardzo wiele przekroczył swój limit kaloryczny, z tego co piszesz to nie są wartościowe produkty,ale pewnie nie bedziesz scislej diety też trzymał wiec pij dużo tłustego mleka i bułki ,moim zdaniem przytyjesz a nie biegaj nie graj w piłke nie rób niepotrzebnych ruchów pp nie no te ostatnie to przesada ale zero areobów , z resztą z wiekiem i tak bedziesz tył .Pozdrawiam

Andy12345 - no nie są bo jem w sumie to co mam w lodówce/pod reką.

Oż kurde post sam się wysłał...
PS. Ścisłą dietę ciężko było by mi utrzymać bo często jestem na działce i tam np. mam tylko kanapki. Poczytałem trochę o tych dietach no i się wzoruje aby jeść dużo i często - w szczególność produktów pełnych "białka,węglowodanów i tłuszczów"

A co do tego powiedzenia "z wiekiem kiedyś przytyjesz" no właśnie z wiekiem. A mi zależy aby właśnie już teraz coś robić aby przytyć bo jak teraz wyglądam to tragedia.

Polecam ten artykuł nizej kup sobie pojemniki na zarcie i poprostu rob sobie to naa wynos:) https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html