Problem z przytyciem

Witam,

Moim problemem jest trudność w przybraniu wagi. Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i ok. 56kg wagi i chciałbym ją w jakiś sposób zdobyć, odżywiam sie normalnie tj. jak na chłopaka w moim wieku przystało lecz jednak moja waga jest o wiele za mała, uprawiam wiele sportów w tym chodze raz dziennie na siłownie, czy moglibyscie podać mi jakiś sposób na przybranie wagi? Jakas dieta czy coś w tym rodzaju.

Dziekuje z góry, pozdrawiam.

Na siłownie chodz max 4 razy w tyg trenujac kazda partie raz w tygodniu. Sprobuj ulozyc diete albo chociaz napisz co jesz w ciagu calego dnia.
Kiedys mialem podobny problem do Twojego.

Jeżeli chcesz przytyć:


[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"

Co do treningów nie widzę sensu trenować dzień w dzień, mięśnie potrzebują regeneracji. Moge polecić jakiś FBW 3 razy w tygodniu np HST.

Miłej lekturki.

Wielkie dzieki za odpisanie i pomoc, napewno bardzo mi to pomoże :) Pozdrowienia :)

*edit
Jeśli chodzi o to co jem, to jem róznie, czasem moge jeść ile wlezie, czasem nie jem nic, nie jem regularnie :

- Wstaje rano jem jakies małe sniadanie, najczesciej chleb zwykły z jakimś miesem,

- 2 sniadanie jem w szkole najczesciej jest to samo co jem w domu na 1 sniadanie,

- obiad zazwyczaj są to ziemniaki, mieso z kurczaka, jakas surówka

- no i nastepnie jest kolacja

rzadko kiedy jem cos pomiedzy z tymi posiłkami, lecz jem duzo slodyczy, pije duzo mleka i wody.

Jesli do czegos wam sie do przyda i mozecie mi cos jeszcze sasugerować to napiszcie, bede wdzieczny.




Zmieniony przez - Sadrarek w dniu 2007-10-06 23:27:13