jakie odzywki na mase?!

Witam
Od dluzszego czasu mam duze trudnosci z przybraniem na masie...jem po 5-6 posilkow dziennie i staram sie jesc dobrze ale mimo wszystko moja waga nie idzie w gore i waha sie miedzy 73 a 75 kg...jakie odzywki kupic? Carbo po treningu mysle ze na pewno i co ewentualnie bo myslalem moze o bcaa?
Prosze o podpowiedzi;)

Jaka odżywka? To zależy czego brakuje Ci w diecie. Sam musisz zobaczyć czy masz niedobory białka, tłuszczy czy węglowodanów.

Zadna poprostu za malo jesz. Uloz diete w ktorej bedziesz wiedzial ile BTW spozywasz i kcal i wtedy bedzie masa szla

Jesz może i dobrze ale za mało.

To że jesz 6 posiłków nie oznacza jeszcze że jest w nich to i tyle ile potrzeba.

Przy tym stażu praktycznie pewne że to wina odżywiania.

to co jesc zeby przybierac na masie?bo non stop piersi po silowni juz mnie nudza;/staram sie jesc tez po silce ryby albo spagetii z wolowina i poza treningowymi dniami raczej jem to co jest na obiad

Poczytaj sobie podwieszone tematy o odżywianiu tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania.

Samo zdrowe odzywianie nie wystarczy musisz wyliczyc zapotrzebowanie i obliczyc jakie ilosc BTW masz spozywac

jeśli ktoś nie stosował typowej diety z wyliczeniem to nie wie co to jest w praktyce efekty szybko widać jeśli naprawdę chcesz się poświecić musisz znacz swoją dietę oraz ja stosować w tedy masa zawsze ruszy nawet na mega opornych