Zew strona ud.

Witam.
Jak stawiac nogi przy przysiadach, gdy zalezy mi na zew stronie uda ?
Aktualnie raczej szerzej ustawiam stopy i dobrze czuje tylna czesc uda i dupe, a nie za bardzo mi na tym zalezy...

Ogolnie widze ladny progres nog, ale ta zewnetrzna strona jest dosc nierozrosnieta...



'M. obszerny boczny'

Zmieniony przez - Nokan w dniu 2013-07-05 12:30:56

pokaż zdjecie ale nie sadze by byl tu problem, nogi przy siadach
czyli nieco szerszej jak barki
http://www.atlas.sfd.pl/Przysiady_ze_sztanga_na_karku_m-c174.html 

chodzi ci o glowe obszerna boczna? bo tam gdzie naprezacz powiezi, przechodzi on przez sciegno do bocznej strony piszczela, wiec tam nie ma miesnia.