SAW + BCAA+ BiAŁKO dawkowanie

witam jestem przed zakupem przedtreningówki Trec-a SAW oraz BCAA , jak dawkować ?... bo rozumiem ze białko według braków w diecie oraz po treningu .. jeszcze jedno jakie BCAA polecacie ? oraz zastanawiam sie czy można powtórzyć cykl na przedtreningówce olimp red weider czy jednak zmienic sobie na SAW-a ?

Zmieniony przez - ketrab372 w dniu 2013-07-01 20:38:02

Bialko wg braków.

BCAA - zalezy po co bierzesz, wtedy różnicujesz pory dawkowania.

Co do przedytreningówki - powtórzyć możesz, ale wg mnie lepiej próbować nowego też.
SAW jest git

Najbardziej ekonomicznie wychodzi BCAA od HiTeca https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Jeżeli będziesz brał białko po treningu, to BCAA daj porcje przed treningiem ;)

cykl na rzeźbe .... bcaa w celu ochrony mięśni przed "spaleniem " :) w jakich ilosciach brac bcaa ? waga 85 kg na czczo

Bierz 8-9g przed treningiem 1g/ 10kg m.c.

jeśli jest dobra muskulatura to nawet 2-3g/10kg m.c

dzieki wielkie .... a powiedzcie mi jak z SAW-em jeszcze dawkowanie ?

zaczyna od podstawowej porcji z opakowania zobaczysz jak działa, wiadomo z czasem zwiększa do 1,5-2porcje

dobrze dziekuje . a ile minut przed treningiem SAWA a ile BCAA ? i co pierwsze ?

SAW przed treningiem ok 20-30min a BCAA podczas treningu można popijać z wodą jeśli wchodzisz po treningu bezpośrednio na aeroby ,można też dać dodatkową porcję przed samymi aerobami, jeśli robisz je w osobny dzień to to bezpośrednio przed aero